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红豆减肥法

时间:2019-08-23 00:52  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  红豆减肥法

  红豆减肥法是一种减肥方式。是将煮好的红豆插手牛奶燕麦中,最初间接插手适量的冰糖即可。以红豆为食材,作出相关食谱,结果这可以或许很好的削减腹部赘肉的问题,远离大肚腩环境。

  红豆减肥法

  煮好的红豆插手牛奶燕麦中即可

  削减腹部赘肉的问题

  红豆200克、陈皮5克、盐少量

  红豆陈皮汤

  红豆马蹄爽

  红豆薏仁汤

  红豆燕麦粥

  红豆减肥法

  红豆陈皮汤

  1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗清洁。

  2.间接放入锅中,插手适量清水一路煮,直到红豆煮烂即可。

  3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。

  4.按照小我的口胃插手适量分为调味。餐后的饮食,对峙持续两个礼拜食用即可。

  红豆减肥法

  红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  1.马蹄去皮切碎,然后插手冰糖、柠檬一路同煮成马蹄水。

  2.红豆提前泡好,插手适量清水一路煮成红豆汤。

  3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者平均搅拌即可食用。

  结果:马蹄具有有降血压和防癌的功能。并且富含多种维生素,这对于无效的减肥很有协助哦!

  红豆减肥法

  红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  1.红豆和薏仁提前用清水泡好,间接放入锅中,插手适量清水一路同煮。

  2.红豆和薏仁一路煮烂然后关火,继续焖15分钟。

  3.最初一步就是插手黑糖或者冰糖搅拌平均即可。

  结果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功能,同时这对于美白肌肤也有很好的结果哦!

  红豆减肥法

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  1.燕麦加水小煮一会儿,大要半个小时即可,而熟燕麦间接跳过这个步调。

  2.煮燕麦的时候不克不及放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候插手少许牛奶。

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