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红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

时间:2019-08-10 20:41  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  1、将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。

  2、薏仁加水煮至半软,插手红豆煮熟。

  3、煮熟后再插手冰糖,待消融后熄火即可食用。

  1、若常日思虑伤神、劳心过度而活动量少的人,往往脸上没有赤色,精力也不敷充沛,甚诚意悸、贪睡,感受头重如裹,心中空虚。能够在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

  2、若是着凉伤风了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲欠安,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。

  摄生须知:为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身?--人民网

  最无效的红豆减肥食谱 多喝红豆薏仁汤消水肿--人民网

  来自健康糊口类芝麻团保举于2018-03-27

  擅长:美容/塑身

  参与团队:百度健康

  展开全数减肥需要时间,持之以恒,次要仍是通度日动和饮食搭配来达到减肥结果,就是必然要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新颖蔬菜,生果,多喝水,多活动本回覆被网友采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  擅长:结交技巧

  参与团队:生.活

  展开全数饮食太多单一的话,很容易减肥失败的哦。以我的经验,建议你每天换品种,好比紫米粥、黑米粥、南瓜粥、红豆薏米粥等等。留意食用量,一碗即可。加上一些清淡蔬菜或鸡蛋,能够作为很不错的减肥晚餐。搭配熬炼的话,那就更完满了,如许便不会反弹。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  采纳数:1获赞数:27LV1

  擅长:暂不决制

  展开全数现代人是糊口在一个冬有暖气夏有空调的情况中,对四时的感受越来越不分明。

  湿气入侵人体,在内危险五脏六腑,惹起脾虚,肺弱,肾虚,胃弱;每天晚上能够喝稀健薏米红豆茶,对峙,少吃性冷的食物,如西瓜。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

  2019-07-26

  这个也不是很难,次要是对峙,瘦大腿需要一些体例方式,能够做有氧活动,好比跑步,单车,这是减全身脂肪的活动。做的时候必然要趁热打铁,连结较高的速度,结果才能好。腿部熬炼后需要多捶捶腿,让腿部放松,或者借助(任涵去脂)减下去。

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